오늘의 점심식단 돌쇠네 흑임자 생콩국물로 과식한 콩국수

 

 

 

식단을 할 땐, 탄단지 비율을 생각하고 먹어야 되는데 

 

면종류 만큼은 포기할 수 없기 때문에 양심적으로 점심식단으로 '콩국수'를 먹기로 타협 본 날.

저녁 늦게 먹은 건 아니니까 저녁식단은 탄단지로 적당량 먹으면 된다며 위안을,,ㅋㅋ

 

점심엔 먹고싶은 고칼로리 탄수화물을 먹더라도 아침/저녁은 최대한 건강식으로 가보려고 한다.

 

 

 

✅ 구입처 : 돌쇠네 

✅ 제품명 : 우리 콩 100% 흑임자 생콩국물 2개 세트

✅ 가격 : 12,900원

 

국수 소면만 삶아서 바로 부어 먹으면 된다.

나는 소금 파니까 소금 적당량 쳐서 먹으면 꾸울맛 :)

 

흑임자 맛이 적당히 나는 고소하면서도 걸쭉한 콩국물의 찐함이 너무너무 시원하고 맛있었다.

 

 

 

 

콩국수는 다이어트식으로 좋다고 한다. 여름 보양식인 콩국수 라고 불릴정도! 😙 칼로리는 1인분에 513kcal로 높지만(거의 라면과 동급) 영양성분이 훌륭하기 때문! 아무래도 주재료가 콩이다보니 철분이나 비타민b1,b2가 풍부해서 여름철에 챙겨먹기 좋다는것!  특히나 중년여성분들 다이어트에 도움이 될만큼 콩에 들어있는 성분인 이소플라본도 풍부해서 한번씩 먹는것은 좋아보인다는 결론   다음번에 만들어 먹을땐 오이나 각종 야채 토핑을 좀 더 늘리고 면양은 적당히 먹어야겠다. 추천해준 영양사분의 조언대로 포두부면으로 섞어서 먹어도 단백질까지 챙길 수 있으니 좋을것 같음 그리고 소금이나 설탕간을 너무 많이 먹는것도 좋지 않다고 하니까 이것도 적당히 감칠맛 날 정도로만 쳐서 먹는게 중요한것 같다.

 

 

 

 

 

 

다이어트 시작한다면서 냉면기에 푸짐하게 담아 먹었다.....🙄 

어렸을 땐 콩국수 맛을 잘 몰랐는데 이젠 여름만 되면 냉면보다 더 시원하게 먹을 수 있는 국수란 생각에 무조건 먹어줘야 됨

 

보통 콩국수 1인분 (200g)이 500대 칼로리라는데, 내가 먹은 양만 보면 7~800칼로리는 넘을 것 같죠,,ㅋㅋ

 

대신 저녁은 좀 간단하게- 어제 먹다 남긴 하림 닭가슴살+양념소스 남은 것 80g 정도와 참외 몇 조각 + 우유에 섞은 프로틴 한 컵으로 끄읏

 

 

내 다이어트 여정 험난할 각이지만 최대한 건강식단을 챙겨 먹는다는 의지대로 배달음식과 편의점 음식, 당함유량이 높은 음료를 줄여보려고 한다.

 

건강에 좋지 않은 식단을 조금씩 고쳐나가면서 걷기도 꾸준히 하고 근력운동도 시작하면 다이어트도 습관화할 수 있겠지.